Jak rychle usnout po těžkém dni nebo když se v noci probudíme je pro mnoho lidí noční můra, která je připraví o tolik potřebný odpočinek. Trápí nás, vysává energii a zanechává nás ráno unavené a nesvé. Je na čase s tím něco udělat… Temnota noci skrývá mnohá tajemství Ale jedno z nejhlubších se odhaluje těm, kdo poznali muka nespavosti v hodinu duchů. Existují nespočetné...
Častá únava a ospalost jsou v dnešní uspěchané době společníky mnoha z nás. Znáte ten pocit, kdy ráno vstáváte úplně vyčerpaní, jako by vás přejel parní válec? Většina lidí si myslí, že je to normální, že to patří k životnímu stylu moderního člověka. Chronická únava sužuje mnoho z nás. Limituje nás ve všem. Snižuje naši produktivitu v práci, škodí našim vztahům...
Nespavost mnohem častěji doprovází jiné choroby, např. psychické, neurologické, kardiovaskulární nebo stres. Nespavost může najít ve své diagnóze pod odborným termínem insomnie a způsobuje, že jste unavení, malátní, podráždění, máte zhoršenou koncentraci a špatnou náladu. V psychosomatice se často říká, že nespavost je pouze informace těla o nějakém hlubším, často nezvědomněném problému. Při zkoumání pak nacházíme úzkostné poruchy, depresivní,...
Jak běžně řešil tyto problémy se spánkem? Jako každý jiný člověk si občas vzal prášek na spaní, někdy se snažil den hodně aktivně využít, aby byl večer unavený. A přesto, že měl pocit, že když bude unavený, budu lépe spát, tak to bohužel nezabralo. Prášky pro něj byla cesta do pekla, protože to chvíli vypadalo, že lépe spí,...